반응형 식이섬유많은음식1 🥦 시니어를 위한 고 섬유질 식품 추천 활기찬 하루를 위한 식탁나이가 들수록 장은 예민해지고, 배변 리듬은 불규칙해지기 쉽습니다.특히 노년기 변비는 단순한 불편함을 넘어 삶의 질에 깊게 영향을 미치지요.하지만 너무 걱정 마세요. 고섬유질 식품을 식단에 잘 포함시키면자연스럽게 속이 편안해지고, 건강한 장운동이 시작됩니다.왜 시니어에게 식이섬유가 중요할까요?장 건강 개선식이섬유는 장의 연동운동을 도와 배변 활동을 원활하게 합니다.콜레스테롤 수치 조절수용성 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.혈당 조절식후 혈당 급증을 막아 당뇨 예방에도 좋습니다.포만감 유지과식을 방지해 체중 관리에 유리합니다.시니어를 위한 고섬유질 식품 BEST 61. 🥝 키위 – ‘작지만 강한 장 청소부’키위 1개에는 2.1g의 식이섬유가 들어 있습니다.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음 반응형
